孕妇营养是关乎胎儿健康成长的一个重要因素，那么，孕妇都该吃些什么来补充营养呢？  
新疆手抓羊肉饭  
   
原料：羊肉400克，胡萝卜2根 ，洋葱1个，大米、盐各适量 。  
做法：  
1 。羊肉洗净切成块，放入沸水中焯一下，捞出沥干 。  
【孕妇营养美食的简单食谱】2 。胡萝卜切成条，洋葱切成丝 。  
3 。锅里放油，油要比平时炒菜的量稍多些，放入羊肉翻炒 。把羊肉炒  
得略干后放入洋葱和胡萝卜，炒出香味，加盐 。  
4 。把洗净的大米平铺在菜上，铺平后加水，转小火，焖1个小时即可 。  
营养提示：羊肉中含有大量的锌，此外还含有丰富的优质蛋白质，与猪肉、牛肉相比，铁、维生素D的含量更多 。  

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