坐月子吃什么 _「广东龙网」

坐月子吃什么好?
产后第一周：开胃为主,拒油腻。
推荐菜式：芦笋牛柳、青椒肉片、菠萝鸡片、少吃白米，茄汁肉末，胚芽米、改吃糙米、全麦面包。
特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

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产后第二周：补血补维生素。
推荐菜式：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝，加入少许山药、枸杞、茯苓。
特别提醒：药膳请在专业人士的指导下进行滋补。
【坐月子吃什么】分娩半月后：催奶
推荐菜式：鲫鱼汤、昂子鱼汤、排骨汤，猪手汤、加入通草、黄芪等中药，效果更佳。
特别提醒：营养其实在汤料里，所以煲汤不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。
以上就是关于坐月子的知识!
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