分娩前做到四点可以缓解顺产压力( 二 )

此外还可减少产后出血，缩短产妇的住院时间。
最关键的是会阴按摩操作简单，无副作用，可以说是性价比最高的顺产攻略之一了。
会阴按摩可以在预产期前几周开始（如孕34~35周）。
先用肥皂和热水彻底洗净双手，把指甲修剪光滑，在食指和中指上涂抹温和的润滑油，然后将手指伸入阴道。轻柔地从阴道向肛门的方向（9点至3点方向）做顺时针环形按摩。
当然，也可以让老公帮忙按摩哦！（他人协助时的角度则为3点至9点方向）
会阴按摩每次持续一分钟左右，每天坚持做8~10分钟，产道的弹性和延展性就会更好啦！
按摩过程中，可能略有刺痛或者轻微不适，这不要紧，如果有尖锐的疼痛发生，一定要马上停止，必要时咨询医生。
自由体位分娩法
虽然这种姿势在我国已经使用了上千年，但现代研究发现，这种姿势非常容易造成外阴撕裂，大部分采用仰卧位的准妈妈，都进行了侧切，十分不利于后期恢复。

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