有娃之后 ， 每个妈妈都要面临一个很煎熬的过程 ， 那就是：极度缺觉 。   
前不久 ， 群里有一位新晋妈妈 ， 半夜哭诉生娃后从来没有睡过一次整夜觉 ， 太让人崩溃了 。   
哄睡、换尿布、喂奶……好不容易等娃睡着了 ， 自己刚洗个澡 ， 娃一翻身就又醒了 。 然后 ， 哄睡、抱睡、喂奶的流程再来一遍 。 一个晚上折腾四五次 ， 能安稳地睡上两三个小时就算不错了 。   
可是 ， 晚上睡不好 ， 白天依旧要继续照顾宝宝 ， 极度缺觉让她都快神经衰弱了 。   
有妈妈回应道：  
“我家宝宝也是睡渣 ， 什么办法都试过了 ， 还是每晚要夜醒三四次 ， 只能慢慢熬了 。 ”  
“整夜觉是什么 ， 想想都奢侈 。 ”  
“如婴儿般的睡眠 ， 绝对是人间最大的谎言……”  
为什么我们用了无数的方法 ， 宝宝还是不能睡整夜觉呢？  
  
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1、新生儿睡眠时长  
抛开睡眠习惯的养成 ， 不同年龄段的宝宝 ， 睡觉时长确实不一样：  
刚出生的宝宝 ， 每天的睡眠时间大概需要18-20个小时；2个月的宝宝 ， 需要16-18个小时；4-6个月的宝宝 ， 需要15-16个小时；1岁的宝宝 ， 睡眠时间大概是13-14个小时……如果宝宝没有睡够 ， 不仅容易闹脾气 ， 还容易影响生长发育 。   
很多宝宝2-4个月左右 ， 就有能力睡整夜觉了；而有的宝宝 ， 1周岁了可能还没法睡整夜觉 。 为什么宝宝一边缺觉 ， 一边却又喜欢在晚上闹腾呢？  
其实 ， 宝宝无法睡整夜觉 ， 和照顾的家人是否帮助他们养成了良好的睡眠习惯有关 ， 而且还要小心避免以下这些关于宝宝睡眠的误区 。   
  
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2、关于宝宝睡眠的几个误区  
误区一：宝宝晚上闹腾 ， 是因为白天睡太多了有的父母可能会觉得 ， 宝宝晚上太闹腾 ， 是因为白天睡的小觉太多了 。 白天不让孩子睡 ， 或者少睡一点 ， 晚上自然就能睡得踏实安稳了 。   
其实 ， 宝宝的睡眠特点与成人不同 。 减少白天的小觉时间 ， 或者干脆让宝宝晚一点再睡 ， 不仅不能让他们睡得踏实 ， 反而会夜醒、哭闹得更厉害 。   
误区二：宝宝不困 ， 就不用准点睡觉有时候 ， 父母看见宝宝玩得开心 ， 一点困意都没有 ， 就觉得晚睡一会儿也没关系 。 但这其实是一个假象 。   
如果错过了宝宝的“睡眠信号” ， 比如：打哈欠、揉眼睛等 ， 放任他们继续玩的话 。 他们反而会因为太困 ， 而显得越来越兴奋 。 这个时候再哄睡 ， 难度就会直线上升 。   
所以 ， 不管宝宝如何不显困 ， 也要按时睡觉 ， 这样才能减少夜醒的次数 。   
  
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误区三：熬一熬 ， 宝宝就能自己睡整夜觉了虽然 ， 不排除有的宝宝自己能学会睡整夜觉 。 但是 ， 如果父母不注重培养和改正宝宝的睡眠习惯 ， 那么很有可能到两三岁 ， 宝宝的睡眠质量还是会不高 。   
所以 ， 越早让宝宝学会独立入睡和睡整夜觉的好习惯 ， 父母越轻松 ， 孩子也能成长得更好 。   
3、如何让宝宝睡整夜觉  
那么 ， 睡整夜觉的好处这么明显 ， 我们又该如何让宝宝学会睡整夜觉呢？  
首先 ， 宝宝夜里啼哭 ， 不要第一时间抱哄 。   
小宝宝不会说话 ， 所以他们有任何需求 ， 都只能通过哭来表达 。 比如：饿了、渴了、尿湿了、肚子疼、太冷或太热 ， 等等 。   
如果宝宝一哭 ， 父母就盲目地抱起来哄 ， 宝宝就会产生依赖性 。 以后 ， 一旦哭醒就必须抱哄才行 。

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