所以 ， 不如先观察宝宝的需求 。 也许宝宝只是尿湿了 ， 需要换一块纸尿裤就能接着再睡 ， 把宝宝抱起来反而打断了他的睡眠 ， 从而更难入睡 。   
  
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其次 ， 可以尝试用喂水代替喂夜奶 。   
很多宝宝都有喝夜奶的习惯 ， 但绝大多数宝宝并不是因为饿 ， 而是因为习惯了 。   
我家老二是个睡渣 ， 有很长一段时间 ， 她每天晚上都要喝两次夜奶 。 以至于我已经习惯了她这个“人型闹钟” ， 知道那个时间是凌晨1点或4点 。   
等到我终于熬不住想要给她断夜奶的时候 ， 才发现 ， 她其实根本不是饿 ， 喂几口水她也同样能接着睡 。   
所以 ， 夜醒不一定是因为饿 ， 无原则的夜奶 ， 才是宝宝习惯夜醒的原因 。 对于习惯了喝夜奶的宝宝 ， 不妨尝试用喂水来代替喂夜奶 。 喂几次之后 ， 宝宝觉得寡淡无味 ， 也就不会再醒来吵闹了 。   
再次 ， 不要让宝宝的体力透支 ， 按时睡觉 。   
一定不要让宝宝玩得太兴奋、太疲劳 ， 时刻留意他是否有释放出“睡眠信号” 。   
当发现宝宝频繁揉眼睛、打哈欠的时候 ， 就要尽快安排宝宝睡觉了 。 宝宝睡够了 ， 才不会闹脾气 。   
  
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最后 ， 坚持原则 。   
有位妈妈说 ， 她家宝宝戒夜奶戒了四次都没有成功 。   
其实 ， 想要培养宝宝良好的睡眠习惯 ， 父母坚持原则也是非常重要的因素之一 。 尤其是头2-4天 ， 千万不要因为宝宝哭闹就放弃 。   
先观察宝宝的需求 ， 在排除了冷热、尿、饿等的因素之后再抱哄；用喂水代替喂奶；尝试抱起——放下——哭闹——再抱起——再放下的方法 ， 让宝宝接受自主入睡 。   
这个坚持的过程可能比较难 ， 但只要坚持一周以上 ， 效果就会很明显 。   
说到底 ， 宝宝睡得好不好 ， 和父母的睡眠习惯养成有很大的关系 。   
作为新手爸妈 ， 我们有时候确实读不懂孩子 。 但只要耐心观察和总结 ， 就一定能帮孩子培养出好的睡眠习惯 。 一起努力吧！  
——END——  
文|菈妈 ， 多平台签约作者 ， 喜欢阅读经典育儿和心理学书籍 ， 专注科学育儿和亲子情感的二宝妈 。 如果你喜欢我的文字 ， 欢迎关注我 ， 一起探讨噢 。   
原创作品 ， 抄袭必究 。   
【“整夜觉是什么？想想都奢侈”，自从当了妈，缺觉太心酸】部分图片来自网络 ， 侵删 。   

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