从产后两周开始 ， 在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动 ， 增强腰椎的稳定性 ， 如做仰卧起坐 。平时注意腰部保暖 ， 特别是天气变化时要及时添加衣物 ， 避免受冷风吹袭 。  
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【中医食疗缓解新妈咪腰痛病】  
  

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