运动方法：在步行时使用比平时稍大的步幅，同时在走动过程中绷紧臀部。孕妇不能做太激烈的运动，所以快走最适合准妈妈了。每天收臀快走，不仅能帮你锻炼身体，还能提升你的腰腹部和大腿处的肌肉力量，在日后有利于分娩。  
注意事项  
细嚼慢咽
吃饭的时候细嚼慢咽真的非常非常重要，不仅是帮准妈妈在孕期保持身材的独门秘方，更能让准妈妈和宝宝都收获更多的营养成分。
日式能量早餐
日本人喜欢在早晨享用丰盛的能量早餐，包含最新鲜的鱼、蔬菜、豆腐、米饭和水果，尤其蔬菜多为十字花科的绿叶蔬菜，如卷心菜、西兰花、花椰菜、甘蓝等。  
这样的早餐也是营养专家推荐给准妈妈的最佳早餐搭配，能为准妈妈的整个上午提供充裕能量，同时激活全身的新陈代谢。
注意孕期护肤护理
妊娠期在胎盘激素的作用下，体内黑色素增多沉积，脸上可能会出现黄褐斑、蝴蝶斑，如不及时处理，将会终身携带。  
今天小雅给大家推荐一款孕期专用的护肤套装，提取银耳精华“妆食同源”安全健康，是孕妈妈冬季补水的不二神器！
每天饮用鲜榨苹果汁
每天都喝三杯鲜榨苹果汁是帮准妈妈健康瘦身的有效方法，因为苹果中含有非常丰富的维生素、有机酸，以及多酚和粗纤维等成分，都能加快新陈代谢，促进脂肪燃烧。  
温馨小贴士  
【孙怡|孕期孙怡依旧保持筷子腿 怀孕期间保持身材的妙招】无论在人生的哪一阶段，想要获得好身材从来都不是一件轻而易举的事。我们只看到星妈们怀孕时光鲜亮丽的一面，殊不知她们私下里对于保持身材苗条这件事真的非常努力！所以如果你也想拥有怀孕不发胖的好身材，就一定要保持合理的饮食外加适当的锻炼，这样不仅对宝宝有益，对你的身材维持也十分有帮助哦。  

• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 孕期的二次发育 第二次发育
• 是不是怀孕期间这些不能喝呀 姜和枸杞煮水喝的功效
• 孕期同房有什么注意事项 怀孕初期能轻度啪啪吗
• 孕期经常放屁是正常的吗 孕妇老是放屁是怎么回事呢
• 缓解孕期水肿的方法教程 孕晚期腿脚浮肿厉害怎么办
• 怀孕期间流鼻血原因 孕早期流鼻血是怎么回事呢
• 孕期肚子上的黑线有什么作用 产后肚子上的黑线多久消失
• 孕期浮肿有什么缓解方法 孕晚期腿脚浮肿厉害怎么办
• 孕妇睡觉流口水的原因 孕期睡觉流口水是怎么回事呢