小睡太短怎么破？90%的妈妈都忽视的接觉，其实如此重要

小月龄宝宝的妈妈们经常抱怨，养娃最大的事就是哄宝宝睡觉！好不容易哄睡了，满心欢喜掏出pad想刷刷某宝、看集连续剧……幸福时光却如此短暂，宝宝才睡了一会，居然大哭着醒来了！看一看表，才半小时，多一分钟都不会，比钟头还准。所以这到底是咋回事？宝宝这样的小睡是够了吗？不够又该怎么办呢

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什么是接觉?
宝宝小睡短(30-45分钟)醒来，妈妈就需要帮助宝宝进入下一个睡眠周期，这种努力称之为接觉。
为什么需要接觉?
很多妈妈都很困惑，我家宝宝明明睡得很沉，可怎么到了半个小时就醒?醒来有时还会哭闹，明明没有睡够，为什么不能多睡一会?
其实这是因为，婴儿的睡眠周期比成人短，睡了30-45分钟左右，睡眠周期就会结束。而宝宝自己入睡的能力又非常差，如果他无法顺利进入下一个睡程，就会醒来。
而低于45分钟的小睡，对疲倦的修复能力是比较差的。因此，妈妈们一定要知道：虽然宝宝睡了半个小时就会醒，但这并不意味着他不需要再睡了(就像夜晚宝宝醒来，我们不会认为他不用再睡了一样) ，应该试着为他接觉。白天除了傍晚之外，其余的小睡在1.5-2个小时为宜。
接觉的方法有哪些?
奶睡、抱睡，还是车睡、拍睡，都是接觉的方式。形成睡眠的规律、保证睡眠量是前提，然后才是提升入睡能力。
A.提前唤醒法
如果宝宝习惯睡半个小时就醒了，妈妈们可以试试在宝宝还没有醒的迹象的时候就拍拍他，或者把手放在他的肩头，轻轻抚摸。这样做的好处是，在他将醒未醒的时候，让他感到安全舒适，自然过渡到下一次睡程，把醒的迹象扑灭在摇篮里。
实战经验：我的宝宝一般会睡到45分钟时醒来，那么我就在40分钟左右估摸着宝宝快醒来时摸摸他弄点动静，就是帮助中断上次睡眠重新开始一个新的睡眠周期。
B.保持一致法
宝宝醒后，希望他再入睡，一定要复现他入睡时的环境。简而言之，你怎么哄他睡着，就怎么给他接觉，并保持他入睡时和醒来后的环境尽量一致。
想象一下，就算是一个大人，睡到一半醒来，突然发现周围环境全变了，也会大惊失色吧?所以如果之前麻麻是陪伴在宝宝身边一起入睡的，醒来后发现麻麻不在了，就会紧张不适应。入睡和醒的环境差异太大，就会造成接觉失败。
实战经验：对这点，我的感触太深了，我儿子睡眠习惯一直不错，他可以自行入睡，但是他在一岁之前都有一个“癖好” ，就是一定要他睡着前喜欢牵着O我的手。睡着后，我就忙自己的事了。如果在他醒来前，妈没有及时出现在他身边，他就会哇哇大哭醒来。但如果我及时赶到，即便他睁开眼坐起来都没事，我什么也不做，也不出声，他就会自己睡下，然后我拉住他的手，他又会很安心地睡过去。
接觉失败怎么办?
接觉失败后，麻麻们可以这样做：

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