人见人爱胡萝卜  
胡萝卜味甘、性平 。具有清热解毒 。补中安脏之功效 。适宜于皮肤干燥粗糙 。或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用 。胡萝卜富含维生素A、B、C 。并有轻微而持续发汗的作用 。可刺激皮肤的新陈代谢 。增进血液循环 。从而使肤色红润 。胃肠畅通 。对美容健肤有独到作用 。最好空腹喝胡萝卜汁 。这样更利于胃肠吸收 。促进血液循环、疏泄和消除汗腺污垢、调整体温 。从而使皮肤清洁健康、细嫩光滑 。  
酸酸甜甜的大石榴  
颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱 。口感酸酸甜甜的非常不错 。它性温 。具有生津液、止烦渴作用 。津液不足、咽干、烦渴不休的人 。可以把石榴作为食疗佳品 。石榴捣成汁 。或者煎汤饮 。可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢 。  
天然水果罐头柚子  
我相信大家都会柚子这种水果不会陌生 。原因很简单 。因为它的身材最巨大 。让人一眼看上去就不会忘记 。柚子一般都在秋初左右成熟 。因为柚子皮非常厚所以容易存储 。相信有很多人都会把柚子存储到冬季后拿出来享有 。一定别有风味 。柚子体内的营养价值很高 。还具备一些简单的医疗功能 。是病患者最好的水果补品 。  
一口流水的秋梨  
冬季有保健医疗性质的水果 。要数梨和甘蔗了 。中医认为 。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 。秋梨中丰富的水分正是肌肤所需 。  
一天3个苹果  
苹果的好吃还用多说嘛？不但可以吃 。也可以切成片贴在脸上.对皮肤有好处 。富含果胶、纤维素、维生素C等 。有非常好的降脂作用.日食苹果3个 。皮肤不但水润而且还很有弹性！  
生吃黄瓜  
生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分 。将新鲜黄瓜去皮切片 。立即贴于刚洗净的脸部 。再用手指轻按黄瓜片 。使其不脱落 。20分钟后揭下 。此法可供给皮肤营养 。并使其嫩滑细腻 。可以常敷用 。有意想不到的效果 。  
应季柑橘  
柑橘性温、味甘 。有开胃理气、止渴润肺之功效 。不过 。阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状 。  
白露养生  
白露过后、时至仲秋 。天气逐渐转凉 。降水较多 。人们明显地感觉到炎热的夏天已过 。凉爽的秋天已经到来了 。而且 。此时呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃肠道疾病多发 。因此 。人们的养生保健也要做出相应的改变 。  
一、精神调养  
白露时节 。秋气肃杀 。阳气渐收 。阴气渐长 。易使人情绪波动 。或烦躁 。或伤感 。从而引起忧郁、悲伤 。故秋季养生要调摄精神 。保持神志安宁而平和 。精神内守而愉悦 。以减缓秋季肃杀之气对人体的影响 。  
另外还要多参加户外活动 。有助于心旷神怡、开阔胸襟 。一扫胸中郁积 。润养肺气以适应秋季养收的特征 。  
二、起居调养  
很多人都认为白露的到来就是温度转凉的时刻 。从主观角度来说 。这句话是对的 。但是有时我们会发现 。早上起来还是感觉天气闷热 。中午时温度更是达到二三十度 。所以很多人上班出门时就穿了件短袖 。然而到了傍晚时 。白露的特征就显现出来了 。气温瞬间下降 。所以也导致了许多人容易在夜晚着凉的情况 。因此 。在这个时节 。我们应该注意好自己的身体 。起居不可穿太少 。晚上不要栖身夜凉 。以免生病 。  
此节气间宜早睡早起 。保证睡眠充足 。注意劳逸结合 。防止过劳、房劳伤肾 。  
三、运动调养  
白露后 。运动量及运动强度可较夏天适当加大 。可选择健走、打太极拳、体操、乒乓球、羽毛球等 。以微汗出但不疲倦为度 。这样有助于机体内气血调畅 。但不宜进行过激过量的运动 。

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