“小雪”要养生 就得多吃黑！  
像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等 。不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷 。而且能够润肺生津 。具有很好的保健功能 。  
同时 。除了上面说到的素食外 。我们还有一些黑色的鱼类可供大家选择 。  
泥鳅  
味甘性平 。有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效 。泥鳅肉质细嫩 。营养价值很高 。其滑涎有抗菌消炎的作用 。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症 。  
鳝鱼  
味甘性温 。具有补虚损、除风湿、强筋骨的功效 。主治痨伤、风寒湿痹、产后恶露不净、下痢脓血、痔瘘 。可清汤煮、清蒸或入药膳 。以肉为丸沸水清汆 。外用捣敷或剖片贴敷 。  
鲤鱼  
味甘性平 。具有利水、消肿、下气、通乳的功效 。主治水肿胀满、脚气病、黄疸、咳嗽气逆、乳汁不通 。可清汤煮、清蒸、糖醋或煨 。  
鲫鱼  
味甘性平 。具有健脾利湿的功效 。主治脾胃虚弱、纳少无力、痢疾、便血、水肿、淋证、痈肿、溃疡 。可清汤煮、清蒸、煎或入药膳 。入丸散剂 。外用捣敷 。  

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