0-2岁宝宝早晚睡觉需要睡多长比较好？?今天要聊的是睡眠时长 。从出生到2周岁，宝宝们的睡眠处于动态变化 。总体趋势是白天睡眠越来越短，夜间睡眠越来越长 。那白天和晚上分别应该睡多久？以下信息供参考 。0-2岁宝宝早晚睡觉需要睡多长比较好？今天要聊的是睡眠时长 。从出生到2周岁，宝宝们的睡眠处于动态变化 。总体趋势是白天睡眠越来越短，夜间睡眠越来越长 。那白天和晚上分别应该睡多久？以下信息供参考 。  
新生儿（0-1月龄）总时长：  
16小时；  
夜间睡眠：  
8-9小时；白天睡眠：  
8小时  
1月龄  
总时长：  
15.5小时；  
夜间睡眠：  
8-9小时；白天睡眠：  
7小时  
3月龄  
总时长：  
15小时；  
夜间睡眠：  
9-10小时；白天睡眠：  
4-5小时  
6月龄  
总时长：  
14小时；  
夜间睡眠：  
10小时；白天睡眠：  
4小时  

  
文章插图  
9月龄  
总时长：  
14小时；  
夜间睡眠：  
11小时；白天睡眠：  
3小时  
12月龄  
总时长：  
14小时；  
夜间睡眠：  
11小时；白天睡眠：  
3小时  
18月龄  
总时长：  
13.5小时；  
夜间睡眠：  
11小时；白天睡眠：  
2.5小时  
24月龄  
总时长：  
13小时；  
夜间睡眠：  
11小时；白天睡眠：  
2小时  
不同月龄区间的孩子，还有其他的一些睡眠共性 。比如，到了3月龄，大部分宝宝能够体现较明显的昼夜规律，也就是夜里睡得长，白天睡得短 。  
6-12月龄的宝宝，晚上大概在6-10点区间入睡，大部分宝宝哄入睡的时间已经短于30分钟；但据相关统计，该月龄区间仍有10%的宝宝会夜醒3-4次 。  
12-18月龄期间，部分宝宝可能开始睡前抗争，也就是晚上抗拒入睡，很困了仍然想继续玩 。这种现象在18月龄左右达到顶峰，之后随着年龄增加，自行好转 。  
总的来讲，白天和晚上的宝宝睡眠需求，我们不需要生搬硬套，也不应以此为准则来评估睡眠的好坏 。这些数字只是给我们提供大概的参考，建立相对合理的心理预期 。评估个体化的睡眠需求，最好的指标是宝宝的整体情绪和状态 。  
【0-2岁宝宝需要睡多长时间】比如，健康的宝宝不肯睡，显得烦躁，通常说明可能处于疲劳状态，需要更多睡眠 。要是健康的宝宝不肯睡，同时精神情绪都不错，则说明宝宝很可能已经得到足够休息，即使睡眠小时数没有达到上面的参考数字，也不用过于纠结 。  

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