人参性温、味甘微苦 。可大补元气 。是补气要药 。《本经》谓“明目开心益智 。久服轻身延年” 。近代研究证明 。人参可调节网状皮肤系统功能 。其所含人参皂甙 。  
确实具有抗衰老作用 。使用时 。可用人参一味煎汤 。名独参汤 。具有益气固脱之功效 。年老体弱之人 。长服此汤 。可强身体 。人参若切成饮片 。可补益身体 。防御疾病 。增强肌体抗病能力 。  
血虚者的补法  
所谓血虚 。即是营养人体的物质不足 。不能发挥濡养人体的作用 。表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细 。血虚体质者当选龙眼肉进补 。  
小寒养生疾病预防  
研究证明：寒冷是冬季疾病发作的重要因素 。人体受过冷刺激后 。会严重损伤人体的热平衡系统、内分泌系统、循环系统等 。从而导致多种疾病 。所以 。寒冷的冬季 。人们必须高度重视疾病预防 。  
冻疮的防治  
入冬以后 。天气寒冷 。不少人往往生冻疮 。冻疮常常发生在手、脚、耳等部位 。一般只有红、肿、痛的症状 。严重的可能起水泡 。甚至溃烂 。  
冻疮预防应从冬初开始 。容易发生的部位要提早保暖 。可在皮肤上涂些油脂 。以减少皮肤的散热;要增加手脚的活动量 。加速血液循环 。鞋子穿得不宜过紧 。平时可用冷水洗脸、洗手、洗脚 。以增强这些部位的的抗寒能力 。  
若已发生冻疮 。您不妨多按摩手脚以促进血液循环 。特别是毛细血管内的循环 。使血不淤滞 。从而加速痊愈 。  
如手部按摩：两手合掌、反复搓摩 。使其发热 。然后左手紧握右手手背用力摩擦一下 。接着右手紧握左手手背摩擦一下 。这样反复相互共摩擦15～20次(一左一右为1 次) 。  
此外 。您还可以用食物外敷法：生姜15克 。辣椒15克 。白萝卜30克 。水煎 。洗患处;或加蓖麻子仁数粒 。一同捣烂外敷更好 。  
若是冻疮溃烂 。可用鸡蛋黄油外涂 。每日2～3次 。  
小寒养生的精神调养 。朔风凛冽 。草木凋零 。阳气潜藏 。阴气旺盛 。人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平 。所以 。冬季精神调养也要着眼于“藏” 。即要保持精神安静 。  
此外 。就是要防止季节性情感失调症 。它是指一些人在冬季发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象 。这种症状主要是寒冷的气候所致 。但一味保暖不能达到预防效果 。正确的方法是多晒太阳 。同时 。要加强体育锻炼 。尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态 。  
小寒节气进补莫过激  
进补是为了调节身体的各种机能 。使身体更健康 。但如果进补过偏 。则补而成害 。使机体又一次遭遇损伤 。例如 。虽为阴虚 。但一味大剂养阴而不注意适度 。补阴太过 。反而遏伤阳气 。致使人体阴寒凝重 。出现阴盛阳衰之气 。所以进补要补宜适度 。适可而止 。  
小寒养生小常识  
在严寒的恶劣气候条件下 。人体机能容易发生紊乱 。尤其是年老体弱者 。当不能适应外界环境变化时 。就会诱发疾病 。如感冒、慢性支气管炎、肺炎、冠心病、心肌梗死、脑出血等 。为了避免在冬季因寒冷的刺激而发生众多的病症 。做好各种防寒措施是十分重要的 。  
1、防寒措施  
一般家庭居室 。室温宜保持在20度 。在低温环境中 。要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等 。服装、鞋、手套等应避免潮湿 。保持干燥 。手脚部位不可缚紧 。以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等 。  
凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者 。都应避免在低温环境下工作 。50岁以上的人也不宜从事这方面工作 。

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