有网民在问为啥做的芦笋炒起来都咬没动?实际上只需两流程，就能炒成鲜脆美味的芦笋，强烈推荐这道用些蒜头与简易挝腌过的猪里肌或肉片一起快炒，美味又下饭菜!  
食物清单：芦笋500g、里肌肉150g、蒜头4瓣、朝天椒1/2条  
腌制料：  
生抽1/2汤勺、黑胡椒粉少量、芝麻油少量、玉米面粉或绿豆淀粉2汤匙  
调味品：  
盐1汤匙、黑胡椒粉少量  

  
文章插图  
芦笋炒里肌肉的作法：1、不喜油多就挑里肌肉片，喜爱有点儿赘肉者可挑选五花或桂花猪肉片，生活中美食很随兴，男人则是运用了吃麻辣烫剩余的里肌肉片和两块五花肉片一起炒，都很好吃喔!  
  
文章插图  
2、肉片切片，用腌制料抓匀预留;  
  
文章插图  
3、蒜头拍扁削皮，切成片;朝天椒去籽切粗条后再切斜丁 。  
  
文章插图  
4、芦笋先用折的方法，将较老的部分折除无需 。  
  
文章插图  
5、再用刀片，轻轻地的刨去表层的皮;  
  
文章插图  
6、然后切条;  
  
文章插图  
7、炒菜锅中下食用橄榄油，将大蒜炒出香味;  
  
文章插图  
8、下腌好的肉片蒸炒，一面着色了再翻面，由于有事前抓腌过，不必担心肉片会炒柴掉喔～  
  
文章插图  
9、肉片都着色后放进芦笋茎干快炒;  
  
文章插图  
10、再添加芦笋尾快炒;  
  
文章插图  
11、用盐和黑胡椒粉调料，并添加少量水，盖盖子焖一分钟;  
  
文章插图  
12、打开表盖品尝试吃、调整调料，最终放进朝天椒片煸炒匀称后就可以出锅盛盘 。  
【芦笋炒里肌肉】 制成品图：  
  
文章插图  

• 什么是PC训练法 锻炼pc肌肉的用处
• 产后想自己在家锻炼盆底肌 怎么锻炼盆底肌肉缩阴
• 锻炼PC肌是不是没有用处 pc 肌肉可以增粗嘛
• 怎样练习歌唱闭合声带 声带的三块肌肉如何锻炼
• 有没有人锻炼过pc肌肉 pc肌锻炼多久才有效果
• 如何快速锻炼腿部肌肉 锻炼下肢最有效的动作
• 芦笋有药用价值吗
• 脚面肌肉有点麻是否是神经病变 脚麻木吃什么药能治好
• 运动后肌肉酸痛怎么办
• 锻炼PC肌是不是没有用处 pc肌肉视频教学完整版