【坐月子吃什么可以催奶】你好 ， 乳汁的分泌受诸多因素的影响 ， 为了确保乳汁充足 ， 应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势 。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激 ， 吸吮的次数愈多 ， 愈有利于乳汁的分泌 。  
一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握 ， 每次应两侧乳房同时交替吸吮 。吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等 。乳母必须保证充足约睡眠、休息 ， 做到生活有规律 ， 心情舒畅 ， 环境优雅 ， 空气清新 。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗 。  
  
坐月子的饮食还是以温补为主 ， 为了保证母乳喂养,应多补充带有汤水的食物 ， 如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤......  
  
鲫鱼汤  

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