7、切忌盲目进补  
盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状 。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等 。  
坐月子吃什么好  
1、鸡蛋  
鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处 。鸡蛋的吃法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益 。  
2、营养汤  
鸡汤味道鲜美，能促进食欲及乳汁分泌以及产妇身体康复 。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用 。  
3、红糖  
红糖含铁量比白糖高1～3倍，妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血 。红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多瘀尤为适合  
4、新鲜水果  
新鲜水果色鲜昧美，能促进食欲，还可帮助消化及排泄作用，产妇每日可适当吃一些 。  
5、米粥  
稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还有利大便排出 。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化及吸收 。  
6、挂面  
挂面营养较全面，在汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化 。  
7、蔬菜  
蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜 。  
提醒：坐月子这些食物不能多吃  
1、冰冷的食物，吃了就会影响气血的运行，容易引起酸痛 。  
2、煎炸油腻的食物，容易引起消化功能的紊乱 。  
3、寒凉的食物，比如说梨，西瓜，哈密瓜，柚子，萝卜等都要尽量少吃 。  
4、回奶的食物，如韭菜，麦芽，否则容易影响到准妈妈乳汁的分泌 。  
5、过多的味精，特别是对于有母乳喂养的准妈妈而言，更要避免食用味精了，因为味精对新生儿的发育会产生一定的影响的，甚至会影响到其智力 。  
6、人参，对于准妈妈而言，如果产后过早的服用人参的话，则容易刺激到中枢神经的兴奋作用，从而引起失眠，烦燥等问题，而不利于产妇身体的恢复 。  
【坐月子吃什么好 坐月子饮食注意啥】此外对于一些热性体质者平时不宁 减少荔枝，龙眼等进补食物的摄入，以免引起上火便秘 。  

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