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  孕中期的6种常见疾病以及对策：  
  一、头疼、头晕  
  原因：周围环境嘈杂、睡眠不足或不佳、劳累过度、心情不畅、植物神经功能紊乱等所致 。也有可能是疾病所致 ， 如妊娠高血压、糖尿病、贫血 。  
  轻松应对小招数：  
  1、首先应到医院检查 ， 排除疾病 。  
  2、保持周围环境安静 ， 保证充足的睡眠和休息 。  
  3、保持室内空气新鲜和流通 。气候适宜时 ， 到室外幽静的地方散步 ， 呼吸新鲜空气 。  
  4、找三五个好友聊天、谈心 。多参加轻松的娱乐活动 ， 借以转移注意力 ， 症状很快会消除或减轻 。  
  二、腰酸背痛  
  原因：随着胎儿体积增大 ， 孕妈咪腹部膨隆 ， 身体重心前移 ， 腰和背部的肌肉负担增加所致 。孕期激素水平改变 ， 导致韧带松弛 ， 也是其重要原因之一 。  
  轻松应对小招数：  
  1、每天散步半小时 ， 或进行其他适当的运动 ， 从妊娠早期就开始 ， 经常坚持 。  
  2、在酸痛的部位进行轻柔地按摩或伸开双臂做深呼吸 ， 也能减轻疼痛 。  
  3、怀孕期间不要提取重物或长时间向前弯腰 ， 可防止腰酸背痛发生 。  
  三、腿抽筋  
  原因：常于夜间睡眠时 ， 小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛 。因胎儿需要大量的钙来发育骨骼 ， 所以造成母亲体内缺钙；夜晚温度低 ， 故较白天更易发生 。  
  轻松应对小招数：  
  1、应按医嘱服用钙片 。  
  2、当抽筋发生时 ， 迅速将脚伸直 ， 脚趾与脚掌慢慢向上翘 ， 或在局部进行热敷 ， 对抽筋会起到舒缓作用 。  
  3、睡眠前按摩脚部 ， 或将脚部垫高再睡 。白天走路不要穿高跟鞋 ， 也不要站立过久 ， 严防腿部肌肉过于疲劳 。  
  4、加强饮食调节 。多摄取含钙质丰富的食物 ， 如牛奶、小鱼等等 。  
  四、手脚麻木、浮肿  
  原因：妊娠期由于胎儿生长发育 ， 子宫增大压迫下腔静脉 ， 使静脉回流不畅 ， 长时间站立后易出现手脚麻木、浮肿等现象 。也有可能是疾病所致 ， 如末梢神经炎、坐骨神经痛等 。  
  轻松应对小招数：  
  1、首先应到医院检查 ， 排除疾病 。  
  2、避免过度劳累 ， 保持良好的休息和睡眠 。  
  3、注意饮食调节 ， 多吃富含维生素B1的全麦粉、糙米和瘦肉 。  
  4、伴有腿部浮肿的孕妈咪 ， 在休息时将腿部垫高并避免长时间站立 。  
  5、每晚睡前用温水浸泡足部和小腿20～30分钟 ， 有利于加速下肢的血液循环 。  
  五、坐骨神经痛  
  原因：怀孕后体内激素发生生理性改变 ， 使韧带松弛 ， 为分娩做好准备 ， 但导致腰部的稳定性减弱 。同时胎儿在子宫内逐渐发育长大 ， 使腰椎负担加重 ， 在此基础上 ， 如果再有腰肌劳损和扭伤 ， 就很容易发生腰椎间盘突出 ， 从而压迫坐骨神经 ， 引起水肿、充血 ， 产生坐骨神经刺激症 ， 即坐骨神经痛 。

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