一般情况下 ， 大部分孕妈咪在分娩后 ， 其坐骨神经痛能自愈 。  
  轻松应对小招数：  
  1、注意劳逸结合 ， 避免做剧烈的体力活动 。  
  2、坐骨神经痛的孕妈咪最好选用硬板床 ， 必要时可做牵引治疗（常规的佩戴腰围容易限制胎儿活动 ， 不利于其发育 ， 故不宜选用） 。  
  3、睡眠时 ， 最好采用侧卧位 。平卧时要在膝关节下面垫上枕头或软垫 。此外 ， 不要穿高跟鞋 。  
  4、对于疼痛重者 ， 可在医生的指导下适当用药 。  
  六、便秘  
  原因：由于孕激素水平增加 ， 造成肠蠕动减慢 ， 是孕期便秘的主要原因 。妊娠期子宫压迫直肠、孕期活动减少 ， 也是孕期便秘的原因 。少数孕妈咪从怀孕初期就开始有便秘的困扰 ， 而多数都是发生在孕中期 。  
  轻松应对小招数：  
  1、孕妈咪应多喝水 ， 多吃富含纤维的食物 。  
  2、养成定时排便的习惯 ， 当有排便意识时应立即排便 ， 不要强忍 。  
  3、适当做一些轻微的运动 ， 多散步 ， 帮助肠蠕动 。  
  4、避免食用易胀气的食物 ， 保证充足的睡眠 ， 让身心放松 。  
  5、若大便仍无法通畅 ， 建议少量使用开塞露 。在使用开塞露时 ， 应注意用量和次数 ， 只在大便特别干结时使用 ， 不要引起腹泻 。  
【孕妈注意 孕中期需警惕6种常见疾病】  到了孕中期 ， 孕妈们可能会遭遇以上这些症状 ， 出现这些症状的时候 ， 千万不要心慌 ， 找对方法及时治疗就可以了！希望准妈妈们都能平安度过孕期 ， 安全顺利地产下宝宝！  

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