五彩果蔬金枪鱼沙拉的做法 _五彩果蔬金枪鱼沙拉的做法

发现近期煮饭一直处于跳跃性逻辑思维下，并不是临时性农民起义便是想到或是看到家中有哪些就鼓捣在一起吃点，自然肯定不能背驰了忌嘴的DD不能一起吃的前提哈！
俺大门口的菜市上面有一家三口，常常卖一些新奇的菜肴。那日去买菜就发觉他们家居然有穿心莲的卖，穿心莲清热去火，散血退肿。治急性菌痢，肠胃炎，发烧感冒，流脑，支气管炎，肺部感染，百日咳，结核病，肺脓疡，胆囊炎，血压高，鼻衄，口咽肿疼，疮疖痈疮，火水烧伤，蜈蚣咬伤等作用。十分适合这一时节服用，买来一些提前准备回家了拌凉菜吃。
家中的库存商品宛然有压货的发展趋势，为了更好地下一轮的购置，要积极主动解决物资供应哈，提前准备做蔬菜沙拉，再做一个拌凉菜穿心莲！哈哈~~~往下看，看俺是咋整跳跃性煮饭滴
打开电冰箱门，找到各色各样蔬菜水果，想到家中也有一罐浸水金枪鱼，嗯~~~放到一起非常好，（这时，还算能够了解）摘、洗、切、绰水...井然有序，就在这时俺灵光一现：为何不把蔬菜水果沙拉与拌凉菜穿心莲组成在一起呢，菜品摆盘的照片浮现的脑子里。（人生境界提高了）
全部整好、摆盘，这时跳跃性总算升級停留了！！！取下电冰箱里的红心柚子，去皮取下瓜瓤，撕破撒在水果沙拉上！吼吼吼，酸、甜、苦、辣、咸汇聚的五彩蔬菜水果金枪鱼水果沙拉问世了！
报告俺的跳跃性菜肴，放入冷藏室后服用口味更好哦

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五彩蔬菜水果金枪鱼水果沙拉
原材料：红、黄彩椒各一个半、释迦果一个、樱桃萝卜、紫芥蓝、茭白、浸水金枪鱼、穿心莲、红心柚子、青柠檬
调味品：柠檬水、糖、生抽酱油、辣椒油、食用橄榄油、芝麻油、黑芝麻粉
五彩蔬菜水果金枪鱼沙拉的做法
1、将所有蔬菜摘好、清洗。（穿心莲掐去老根）

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2、将红、黄彩椒切成块，樱桃萝卜去首尾，对半切四块儿。
3、释迦果对半割开，取下蟠桃核、挖到瓜瓤切成小小块。

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4、茭白除去根处，切成4厘米长的段。

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5、取一个半青柠檬挤压柠檬水，添加糖、生抽酱油、辣椒油、食用橄榄油调成酱汁。
6、火锅里加水烧开，将茭白放入焯三十秒捞起来，再将穿心莲放入焯三十秒捞起来放入冷水中太凉后控干。

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7、将全部原材料放入容器中，添加挤干水分的金枪鱼、调味品汁翻拌。

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8、将挤干水分的穿心莲添加少量盐、芝麻油翻拌，摆在蔬菜水果沙拉上。

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关键字:金枪鱼水果沙拉水果沙拉菜谱
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