每做完一个瑜伽姿势后 ， 应马上做“无空式”来放松身心 ， 并深呼吸5～6次 。  
练习时要将意识专注到被伸展和被刺激的部位上 ， 不可存有杂念 。不可说笑 。  
练习时不要过分遇强 ， 要在自己所能承受的极限范围内 ， 使被伸展的部位稍有些拉伸感即可 。保证每个动作舒适地完成 。  
当日完成所有的瑜伽练习后 ， 必须做“无空式”10～15分钟 ， 来松弛瑜伽动作造成的紧张感 ， 帮助自己进入冥想状态 。  
【产后调理 6式瑜伽帮你恢复身体】产后练习瑜伽要结合自身的情况来进行哦 。  

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