怀孕一周注意事项和饮食禁忌( 六 )

5、如果需要装修一间婴儿房，那么建议孕5月左右开始，如果只是添置婴儿床等小件，那么孕8月开始也OK 。
6、孕晚期因为子宫涨大可能会出现心慌胸闷的情况，夜里不好入睡可以采用半坐半躺的方式帮助呼吸。
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1、孕早期流产风险最大，不建议剧烈运动或频繁外出，主要以静养休息为主。
2、孕中期开始可以逐渐恢复运动，但是仍然要量力而行。对孕妇最友好的活动是散步、游泳和孕妇瑜伽。
3、孕中期（13-28周）可以旅行，但是尽量选择短途。如果是坐飞机要预防恶心、胸闷或下肢肿胀等问题。
4、每天可以进行30min左右的运动，如果医生评估状态不适合运动，可以将时间缩短至15min 。
5、爬山安全，但是尽量不要去高海拔地区以免缺氧。
6、判断运动是否强度过大可以以感到疲劳后10分钟是否可以恢复作为标准。
7、孕晚期可以开始适当增大运动量，控制体重的同时为顺产做准备。
8、孕期中可以每天用15min进行凯格尔训练，帮助提升骨盆附近的肌肉，必要时可以配合瑜伽球一起～
更新最后一部分啦
1、怀孕后，检查你在用的护肤品，避开传明酸、水杨酸、视黄醇等成分。
2、孕期不要放飞自我，更要好好护理皮肤。不要相信怀孕什么都不能用的鬼话。
3、防妊娠纹霜不管是不是智商税，用起来如果长纹了也不会后悔。
4、胸部美白乳液非常推荐，可以防止下垂同时防止乳头色素沉积。
5、孕期可能身体会更容易过敏干痒，建议把身体乳换成保湿滋润款，少用含酸类的身体乳。
6、如果担心孕期资料凌乱不好整理，可以买一个资料收纳册（详情见过往文章有推荐过）
7、孕7个月开始准备待产包吧，并且日常准备个小袋子，把医保卡、病例等都放在一起，有急用可以随时找到。
8、孕期一定要注意牙齿健康，可以把目前在用的牙膏的，必要时买止痛漱口水或水牙线定期洗牙。
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1、一般一胎妈妈会在16周-20周期间感受到胎动，类似肠道蠕动的感觉，用手摸会有骨碌碌的起伏感。
2、孕四个月开始宝宝会感受到声音或触觉，可以多跟TA聊天，用手摸摸肚子，TA有时会回应你哦
3、怀孕期间一定要保证心情愉快，工作或者家务都不要太勉强自己。
4、如果全职在家休息的孕妈可以通过做手工、画画等打发时间，不要让自己太无聊胡思乱想。
5、保持正常社交，多跟朋友闺蜜聊天，说出目前自己的焦虑，不要轻视孕期的焦虑情绪。
6、准妈妈的身心健康对于胎儿的发育非常重要，如果你很焦虑的话宝宝会不舒服的。
7、不要过度控制体重和食欲，偶尔一顿想吃的垃圾食品会让你的心情瞬间好起来的。
8、让准爸爸意识到他的重要性，不要所有事情都自己扛啦，一起做关于宝宝的所有决定吧。
5.怀孕第一个月注意事项和饮食禁忌

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对于很多女人来说，人生有两大重要的事情，分别是结婚和生子。很多女性朋友在得知自己怀孕之后是非常的激动，与非常的无措的。他们没有这方面的经验，不知道怀孕期间有什么需要注意的。那么怀孕第一个月有什么注意事项和饮食禁忌呢？
怀孕第一个月注意事项和饮食禁忌
注意事项
调整一下梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。
受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。
准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。

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