关掉空调、不睡凉席1假如夏季由于吹空调腰痛了，那麼考虑到是吹空调着凉造成的，因而提议最先要终止吹空调，防止腰部再次着凉 。此外，如果是习惯性睡凉席的人，都不提议再次睡凉席了，腰部触碰冰冷的凉席也非常容易着凉 。尤其是竹质的或是别的冰冷材料的凉席，如果是蒲棒凉席，是能够睡的 。  

  
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热敷减轻21.生盐包热敷将生盐放进锅中炒热，直至发烫就可以 。把炒热的生盐用挎包起來 。随后侧卧，把生盐热敷包放到腰部痛疼部位，每一次热敷15～二十分钟上下，也有余热回收能够再次热敷肩周等位置 。热敷时垫一条纯棉毛巾，防止烧伤 。  
2.热水袋热敷热水袋热敷实际操作起來是非常简单的 。能够应用电热水袋或是灌进开水的硫化橡胶热水袋，在睡觉前，将2个热水袋各自置放在由于吹空调受凉痛疼的腰部，时常将热水袋换一个部位，十分便捷 。  
  
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按摩腰肌减轻3夏季吹空调腰痛还能够根据按摩腰肌减轻，腰椎间盘推拿能够在热敷以后开展，那样实际效果会更好 。提议先在腰部擦抹上面有舒经舒经作用的药油或是蜂酒，再开展以下的推拿：  
【夏季吹空调腰疼怎么办 停止吹空调后那样做帮你缓解腰疼！】 1.将双手搓热，再将两手手掌心放到腰部上，左右往复式揉搓，直至腰部发烫 。  
2.两手握紧拳头，用无名指掌指关节从上向下点按腰部，不断开展五遍 。  
3.大拇指放置腰部两边的筋结处，每一个点弹拨一分钟 。  
4.两手握紧拳头，用无名指掌指关节侧边由下往往上拉捋腰椎间盘五遍 。  
  
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艾炙短波治疗减轻4选穴1.肾俞穴：腰部，第二椎间盘正下方两侧约比拇指略宽的部位，上下各一 。  
2.委中穴：选穴时，脚挺直坐着或侧卧，在膝关节后才的纵纹正中间点，坐落于两根硬筋的正中间，上下各一 。  
3.阿是穴：即腰部的痛疼点 。  
4.夹脊穴：在腰后背，第一腰椎至第5椎间盘两边，后正中心线旁开2横指宽处，上下各17个穴道 。  
艾灸疗法被施灸者侧卧，施灸者站于一旁，手持引燃的艾灸贴的一端指向施灸位置，间距肌肤3cm上下，以觉得施灸处湿热、舒服为度，平行面往复式上下方位或不断转动施灸 。  
每天灸1次，每一个穴道每一次灸5～十分钟，灸至肌肤造成淡红才行 。  
作用通和经脉，强腰止疼，夏季吹空调腰痛的情况下能够在家里或到中医医院开展艾炙减轻 。  
  
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