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孕期去胎毒食谱 蚝油杏鲍菇
原料：杏鲍菇1小盘、甜椒1个、食盐1小勺、葱1段、酱油1小勺、蚝油1小勺、姜1小块、植物油1汤勺、香油数滴 。
做法：
步骤1：杏鲍菇洗净切丝，甜椒洗净切丝，姜切末，葱切葱花 。
步骤2：炒锅中放油，油热后放入姜葱爆香 。加入杏鲍菇和甜椒翻炒 。
步骤3：等杏鲍菇炒至软时，加入酱油和蚝油 。
步骤4：再加盐调味(酱油和蚝油都含有盐，加盐的时候一定注意别放多了)，最后淋几滴香油即可 。
营养价值：
杏鲍菇肉质肥厚，口感鲜嫩，营养丰富，具有促进胃肠消化等功效 。杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份 。还有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞症 。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
忌食人群：婴儿
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