阴虚火旺如何调理 4招帮你调理 _阴虚火旺怎么调理4招帮你调理

精神调理1阴虚火旺身体素质的人性格相对性心浮气躁，常常非常容易觉得闹心，非常容易发脾气发怒，而常常情绪失衡，会加重阴虚火旺病症，令身体更为不适感，因此，病人应当尽可能以一颗平静的生活看待日常生活的事情，降低和人争吵，能够每日根据坐禅，冥想训练，听一些轻缓舒服音乐等来调理精神。

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忌条件刺激2阴虚火旺身体素质的女士应保阴潜阳，要需注意少吃辛辣食物，干躁，油腻肥甘这些食材，不然会加重身体阴津的损耗，令身体更为不适感，留意口味淡的饮食搭配方法，能够适当吃些冷冻的食品类，减轻内热的症状。
多吃蔬菜水果3阴虚火旺者宜吃平静清淡的菜，平常能够多吃些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，如香蕉苹果、菠萝蜜、红心火龙果、大白菜、蔬菜、西兰花、茄子、萝卜这些，多喝些素菜汤，而且要留意水份的填补，肉类食品可以吃些鹅肉，生猪肉，野生甲鱼等补阴效果非常的好的。
规律性起居4【阴虚火旺如何调理 4招帮你调理】经常熬夜会加重阴虚的症状，因此，阴虚者要留意起居需有规律性，早起早睡，中午歇息一定的時间，夫妻性生活层面必须有一定的控制，宜定居在清静，清凉的自然环境中，防止偏激的健身运动，能够做些跑步、瑜伽健身、气功师等温和的锻练。

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