方法十一：合理节食
热量低的饮食确实有助于你产后减肥，但是节食远不该是你的首选方案 。建议你先等等，看母乳喂养和运动能不能帮你恢复身材 。如果你计划采用节食产后减肥法，可要格外谨慎，最好参考以下建议：
不要太早节食 。至少要等到产后6周后再开始减少热量的摄入 。如果你是母乳喂养，至少要等到产后2个月 。太早地控制饮食会减少你的乳汁分泌，而且会让你感到格外疲惫，照顾新生宝宝本身就要消耗很大的体力 。
避免节食过度 。大多数女性每天需要摄入1800~2000卡路里的热量，才能保证拥有旺盛的精力和良好的情绪 。如果你想每周减掉0.5千克（kg）的体重，你可以每天少摄入500卡路里的热量 。如果你同时还在锻炼，就从500卡路里中再减去你通过运动消耗的热量 。
避免体重迅速下滑 。如果你产后减肥过程中每周减掉1千克（kg）以上的体重，那么你的身体就会释放更多的毒素，它们会通过血液进入你的乳汁 。如果你发现自己每周体重下降多于1千克，而且你产后超过6周了，那你就需要摄入更多的热量，以免影响你的乳汁 。
【产后健康减肥法 保持靓丽好身材】爱美是每一个女人的天性，新妈妈除了沉浸在迎接宝宝到来的喜悦中外，及时注意身材的保持也是很重要的 。以上介绍的方法都是新妈妈保持靓丽身材的良方，希望对大家有所帮助啦 。
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