调养好脾胃1脾胃乃后天之本，人的血气全是由脾胃将食材转换而成 。因此 要想暖养，先调养好脾胃 。  
红糖小米粥食物：小米、稻米各50 克，红糖适当 。  
作法：  
1、将小米、稻米清洗 。添加适量水火灾烧开后，转文火熬煮至米熟烂，添加红糖搅拌均匀就可以 。  
2、红糖中带有叶酸片、钙、铁等营养元素，可刺激性人体的造血机能，加快血液循环系统，提升血流量；  
3、小米中带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维他命和碳酸盐，与红糖一起煮粥服用，有非常好的调气助脾、补血祛寒的作用 。  

  
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补血甜点2女性以益气养血为本，气血两虚，唇白、脸黄、发枯、起斑，月经失调，腰部酸痛都是会找喜欢你 。一款简易易做的甜点强烈推荐给大伙儿 。  
木瓜红枣莲子蜜【女人冬季保暖的方法 这7个你要了解】 食物：木瓜、大枣、莲籽、纯蜂蜜、老冰糖  
作法：
1、将红枣莲子加适当老冰糖，煮开备用；  
2、将木瓜割开去籽，将大枣、莲籽、纯蜂蜜放进木瓜里边，上笼煮熟就可以啦 。  
花样吃姜3女孩多吃姜不仅可以把不必要的亚热带走，另外还把身体的病原菌、凉气一同带出 。  
黑糖姜茶黑糖姜茶是活血化瘀补血的，且带有许多 营养元素，每日趁着热喝一杯黑糖姜茶，尤其是经期前期量少肚子痛或是发烧感冒的情况下，猛然就觉得顺畅啦 。自然假如月经量多不建议喝哦，终究黑糖姜茶活血化瘀，非常容易导致经期过多哦 。  
日晒4冬季的暧阳是老天爷给的礼品 。在阳台上，糊里糊涂的打个盹，不必太舒服了！晒的情况下留意要让太阳晒到后背，大家的身上有很多的穴道，晒一晒，让他们暖起來，就如同在身上推拿了 。  

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