在孕期，准妈妈喝排骨汤可以有效补钙哦 。单一的排骨汤是不是很容易喝厌呢？今天小编就要推荐不同风味的排骨汤孕期食谱，一起来看看吧 。  
孕妇喝排骨汤可补钙  
孕妈咪应以普通食物为主的膳食习惯，每天钙的摄入量为400～700mg，难以达到供给标准 。而准妈妈缺钙是有很多危害的 。一是会导致孕妇小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压，分娩后牙齿松动、骨盆疼痛、及关节疼痛不良现象；二是会对腹中胎儿的健康造成影响，致使宝宝牙齿、骨骼发育不全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等 。  
而猪排骨除了富含有蛋白质、脂肪及维生素外，还富含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，能够为准妈妈提供大量钙质 。  
孕妇喝排骨汤可补钙，那么，就来试试以下排骨汤食谱吧 。  
孕妇排骨汤的做法  
玉米排骨汤  
食谱原料  
玉米、猪肉排、葱、姜 。  
制作方法  
选择猪肉排是因为即可以喝汤，又可以吃肉，而且不需要花太多的时间炖汤 。将排骨剁成块状，长短随意 。  
玉米去皮、去丝，切成小段 。姜块切出一两片 。葱打结 。  
肉排入锅，加水煮开，滚一滚，煮出血污浮沫，倒掉水 。砂锅内重新放清水，将排骨放入锅内、姜、葱一起放入锅中，滴入少许白酒，点火，待砂锅内水煮开后，转小火煲约30分钟，再放入玉米，一同煲制约10－15分钟 。煲好后去掉姜片、葱结，加入适量的盐调味即可 。  
黄豆排骨汤  
原料：  
猪排骨、黄豆、葱花、精盐适量 。  
制作方法  
将黄豆用温水浸软泡发（5小时以上），洗净 。  
把猪排骨洗净，切成小块 。  
将锅置于火上，加清水适量，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，煮沸后撇沫，转文火煲3小时 。  
最后撒入葱花、精盐调味即成 。  
【孕期排骨汤的做法 准妈妈喝排骨汤可补钙】孕妇喝排骨汤可补钙，准妈妈快来试试以上两款食谱吧 。  

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