文章插图  
  孕期食谱 火腿西多士  
  原料：吐司面包2片、火腿2片、芝士1片、鸡蛋2个 。  
  做法：  
  步骤1：吐司切成厚度为1CM里的薄片(切下来的边直接吃掉吧) 。  
  步骤2：在吐司片上放上两片火腿 。  
  步骤3：然后放上芝士片，盖上另一片吐司 。  
  步骤4：  
【孕期食谱 火腿西多士】取一个大碗，鸡蛋打散成蛋液;将吐司放进碗里双面蘸上蛋液 。  
  步骤5：平底锅烧热，油六成热时，放入吐司片用小火煎至两面金黄色 。  
  步骤6：取出用厨房用纸吸一下多余的油，沿对角线切开即可 。  
  营养价值：  
  火腿肉性温，味甘咸，用来做西多士、焗饭、煨汤或做菜，可作火腿各种营养成分更易被人体所吸收，可用以治疗虚劳怔忡、脾虚少食、久泻久痢、腰腿酸软等症 。为开胃增食的食品 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  

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