小炒花菜  
原材料：削皮五花肉、花菜、圆葱、青蒜、红萝卜、葱姜 。调味品：1.腌猪肉：米酒、黑胡椒粉、生抽、葱姜末；2.烧菜：干水豆豉、豆瓣酱（或红油豆瓣酱）、黄豆酱（少量）、生抽、芝麻油 。  
  

  
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作法  
1、五花肉削皮清洗擦拭，切片状 。用米酒、黑胡椒粉、生抽和葱姜末腌一会儿；  
  
  
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2、红萝卜削皮切片，青蒜清洗切段儿（叶片和茎最好是分对外开放），圆葱撕下里层的塑料薄膜后清洗，切片；  
3、准备好葱段、生姜沫和水豆豉；  
4、花菜撕成小朵，入开水中迅速焯烫下后捞起来，用冷水冲净控干；  
5、锅中倒少量油，倒入五花肉片炒至，边沿变黄，大概九完善；  
6、重出锅，热锅凉油，小受欢迎香葱姜，倒入红萝卜片稍微翻炒一下；  
7、倒入五花肉片、青蒜（乳白色一部分）和圆葱，翻炒一下后加入豆瓣酱、黄豆酱和生抽，翻炒一小一会儿；  
8、最终再倒入焯好的花菜和青蒜的翠绿色叶片，迅速炒匀；  
9、加入少量芝麻油，炒匀就可以 。盐看情况再加，基本上无需放了 。  
  
  
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关键字:五花肉  
认真于早饭，唤起人体  
【小炒花菜的做法】早饭对加快基础代谢和减肥瘦身起着十分关键的功效 。相关研究表明，吃早饭的人比不吃早饭的人更非常容易瘦下来 。一夜的睡眠质量，人体的基础代谢尽管一直不断，但速率却比较慢，仅有根据再度进...[大量]  

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