制作：干海带放锅内蒸25分钟左右 ， 取出 ， 放热水中浸泡30分钟 ， 捞出 ， 切成细丝；然后把白菜洗净 ， 切成细丝；接着将干橘皮浸软洗净 ， 切成末；再将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内 ， 加酱油、醋、白糖、味精和香油 ， 撒上香菜段 ， 拌匀即可 。  
  3. 紫菜豆腐羮  
  材料：紫菜（干） 40克、 豆腐 300克、 番茄 100克、 盐 2克、太太乐鸡精、小米面 10克 。  
  制作：紫菜先用不下油之白锅略烘 ， 再洗干净 ， 用清水浸开 ， 再用沸水煮一会 ， 拭干水分 ， 剪成粗条 。然后豆腐切成小方粒备用 ， 接着番茄切成小块 ， 烧热锅 ， 加油约2汤匙 ， 放下番茄略炒 ， 加入水9/4碗 ， 待沸后 ， 再加入豆腐粒与紫菜条同煮 。然后以1汤匙小米面混合半碗水 ， 加入煮沸的紫菜汤内 ， 加盐、加太太乐鸡精调味 ， 便可关火进食 。  
  4.海带猪腰汤  
【研究发现 孕前孕期补碘宝宝智商更高】  配料：  
猪腰2个 ， 海带20克 。  
  制作：海带泡发洗净 ， 切块;猪腰洗净 ， 切片;锅内烧水 ， 至水开时放入猪腰 ， 汆约3分钟 ， 以去除腥味;把全部用料一起放入煲内同煲至熟 ， 加适量精盐调味即可 。  
  5.紫菜虾皮汤  
  配料：紫菜（干）10克 ， 虾皮10克 ， 鸡蛋60克 ， 植物油、料酒、醋、 酱油、味精、香油各适量 。  
  制作：将紫菜撕开备用;鸡蛋打开 ， 在碗里搅匀;虾皮洗净 ， 加料酒浸泡10分钟;旺火将植物油烧热 ， 倒入酱油炝锅 ， 立即加水1碗 ， 放入紫菜、虾皮煮10分钟 ， 再放入蛋糊、醋略加搅动 ， 蛋熟起锅 ， 加入味精、香油即成 。  

• 发现自己怀孕了怎么办 少女早孕怎么办
• sy机动绞磨使用方法 发现一种超爽的sy方法
• 听说多吃碱性食物容易生儿子 备孕前多久吃碱性食物
• 有什么症状是可以提早发现的吗 尿毒症早期能治愈吗
• 哪些癌症可以通过早期症状发现 早期咽喉癌的5大症状
• 检查发现血小板偏低 血小板低要做骨髓穿刺吗
• 糖尿病可以脱药了 2020糖尿病最新研究突破
• 婚前同居有必要吗 发现男朋友不行怎么办
• 备孕前多久戒烟戒酒呢（抽烟喝酒对备孕有影响吗)
• 如何治疗奶牛的子宫积液和子宫积脓 发现宫颈积液怎么治最好