4、穿舒适的鞋子和袜子  
准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子 ， 以免影响血液回流 。另外 ， 若准妈妈身体条件允许 ， 可以进行适当体育锻炼 ， 如游泳对减轻水肿有一定好处 。  
5、穿着合适的衣服  
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅 ， 从而引发身体浮肿 。因此 ， 孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服 。  
6、食用低盐餐  
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降 ， 因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取 ， 每日摄取量在10g以下 。  
7、左侧睡  
孕妈咪可以采取左侧卧 ， 这样可以避免压迫到下肢静脉 ， 并减少血液回流的阻力 。这样还可以减少对心脏的压迫 。  
8、抬高双腿  
建议孕妈咪在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟 ， 可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用 ， 不仅能缓解孕期水肿 ， 还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生 。  
一般来说 ， 这属于正常的现象 ， 但也有一些不正常的情况 。不过别担心 ， 在生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出 ， 孕妈妈的水肿现象也会随之消失的 。  

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