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  生活篇：  
孕妇三伏天如何消暑  
  在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热 。  
  俗语说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉 。  
”一旦赶上三伏天，则高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响  
胎儿发育 。那么，炎热的夏天怎么做才能让孕妇妈妈消消暑呢?  
  1、出门时包里带瓶冰水 。  
  每天在冰箱里冻一瓶水，最好是冻成冰块，在出门时放在包里，随着冰化成水，孕妇随时可以体会到冰水带来的丝丝凉意 。  
  注意哦，不是喝冰水 。准妈妈最好不要吃这样生冷的东西 。  
  2、迷你风扇 。  
  几片小小的塑胶安全风叶，再加上两节五号电池，宁夏的一缕静静凉风就这样吹来了 。比起扇子的费力，空调的易感，孕妈妈带个手持的迷你风扇再好不过了 。在选择的时候，可以选择声音小一点的小风扇，会更舒适哦 。  
【进入三伏天 孕妈妈如何来消暑】  3、少穿太贴身的衣服 。  
  很多孕妇喜欢穿有弹性的化纤裤，以便随着身材的变化而持续方便地穿下去 。但这种裤子可是吸热源，因为它们的材质弹性纤维决定了它们的透气性不好 。  
  因此，选择宽松又吸湿的纯棉或真丝服装，对孕妇来说，要比选择体形好看更重要 。  
  提醒  
  孕妇需要注意的细节是：减少在户外活动的时间，尤其是在上午10点以后到下午3点之间 。  
  不能求凉快而洗冷水澡，洗澡的水温应适中，不宜过冷也不宜过热，否则很容易刺激孕妈妈的子宫收缩，造成早产、流产 。  
  饮食篇：  
孕妇三伏天如何消暑  
  在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热 。  
  而一旦赶上三伏天，则高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育 。那么，怎么做才能让孕妇妈妈肚子里的火炉降温呢?  
  盛夏季节多吃紫菜，有消暑热、补养分的作用 。紫菜既可做汤，又可凉拌 。人们若吃了脂肪性食物后，喝点紫菜汤，会有清香解腻之感 。  
  温馨提示，对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料 。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味 。  

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