罗罗早已叨唠三天了 ， 说爱吃红烧排骨 。并不是我绝情不给做 ， 这一大胖子总算把休重减到二百斤下列 ， 历经五一的胡吃海喝又回家五六斤 。今日优柔寡断同意干了 ， 但还要加些平常他不太吃的火锅配菜 ， 而且决策它是寒露前的最后一次 ， 这期内较大的荤食很有可能便是鱼和鸡哪些的了 ， 由于我的休重也呈持续增长的趋势 。。。  
  

  
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海带烧肉 原材料：五花肉一斤 ， 海带丝500克（或海带结更好） ， 荷兰豆500克 。  
调味品：葱、姜、大料、香叶、八角茴香、米酒（可以多放些）、酱油、盐、糖、味素 。海带烧肉的做法  
1. 五花肉切片 ， 荷兰豆断裂 ， 葱切条 ， 生姜切成片；  
  
  
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2. 热锅后下油 ， 六成热时放入大料、香叶、八角茴香和葱段生姜片进行爆香 ， 随后放入五花肉煸炒约3分钟 ， 把赘肉的油煸出；  
  
  
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3. 放米酒约50克、适当酱油、糖、盐翻拌 ， 倒沸水未过肉 ， 低火炖二十分钟；  
  
  
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4. 将荷兰豆放入爆锅匀称 ， 再放小量沸水 ， 十分钟后放入海带丝 ， 焖十分钟 ， 放味素翻匀就可以 。  
  
  
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身心健康饮食网小贴士  
木耳和海带能一起吃:海带营养丰富 ， 不光可治疗甲状腺碘缺乏而造成的症状 ， 也有降血压、防心肌梗塞、润肠、推动有害物代谢、减肥瘦身等功效 。而木耳则有清热去火、柔肝生津止渴功效 ， 二种食材若配搭服用 ， 其  
海带和白芝麻能一起吃:二者同吃可美容护肤 ， 延缓衰老 ， 并对血夜有净化处理的作用  
关键字:海带烧肉烧肉菜谱  
服用海带的留意  
【海带烧肉的做法】海带偏硬 ， 仅有历经适度解决 ， 使之越来越绵软才好服用 。要使海带变松 ， 能够先把干海带放到锅上蒸三十分钟之上 ， 随后能够立即拌凉菜或再烹调成干锅菜 。...[大量]  

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