不愿做繁杂的菜  
不愿炒了炸的  
因此  
就用了简单的食材  
用了简易的方式  
干了这一很生活中的菜  
  

  
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多吃蔬菜，让人体更健康------生抽西兰花  
原材料：西兰花一颗、秋木耳一大把、大祘几瓣  
调味品：盐、生抽、葵花油  
生抽西兰花的作法  
1、秋木耳浸小水泡发，去蒂；  
2、西兰花焯水清洗，撕成一小块；  
3、锅内添加水，烧开，放少量盐融解，倒进西兰花焯熟后捞起来；  
4、将秋木耳倒进煮开，沥水捞起来；  
  
  
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5、将秋木耳及西兰花摆盘装饰，大蒜瓣削皮切末，撒在西兰花上；  
6、淋入适当生抽；  
7、热锅，倒进少量油，烧开后淋在西兰花及黑木耳上就可以 。  
  
  
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身心健康饮食网小贴士  
西兰花和洋菇能一起吃:二者同食可滋补养生原气，润肺止咳、止咳化痰，改进食欲不佳等情况  
西兰花和平菇能一起吃:二者同食是败血病，碳水化合物，血压高，慢性肾炎，蛋白尿症，糖尿病人的优选  
关键字:西兰花  
为何西兰花不可以与动  
【生抽西兰花的做法】西兰花含维他命C尤其丰富多彩，是番茄的8倍，莴笋的15倍，白菜的4倍；此外，花菜还带有很多的甲基纤维素 。牛肝具备清肝火、清目、益气养血的作用；牛肝中带有丰富多彩的维生素D，具备保持一切正常生...[大量]  

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