怀孕10周想要提高食欲，首先要了解怀孕早期的营养特点 。  
孕早期营养特点  
孕早期即怀孕后1～12周 。此期胎儿的各器官、内脏正处于分化形成阶段，胎儿生长速度缓慢，并不需要特殊的补给 。但这期间孕妇的食欲往往不佳，易偏食、呕吐等，导致妊娠中、后期胎儿的营养不良 。这时应在不影响营养的情况下，尽量满足孕妇的口味喜好 。  
孕早期吃什么能提高食欲  
韭菜生姜汁  
材料 韭菜45克、嫩姜1根 。  
调料 白糖少许 。  
做法  
1、韭菜择洗干净，切成小段 。  
2、嫩姜洗净，切小段 。  
3、在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁机中打碎，去渣留汁即可 。  
温馨小提示  
女性怀孕之后，胎盘即分泌出绒毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌 。胃酸分泌量的减少，使消化酶的活力大大降低，孕妇就会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状 。此汁可改善怀孕初期呕吐、食欲不振的情况 。  
豉汁蒸排骨  
材料 猪肋骨500克、豆豉30克 。  
调料 葱、姜、白糖、味精、生抽、盐、植物油、香油、醋、水淀粉各适量 。  
做法  
1、将排骨从骨缝逐条切开，清水冲洗干净，剁成小块备用 。  
2、把豆豉放入小碗里用水浸泡5分钟，洗净备用 。  
3、葱洗净，切段；姜去皮，洗净，切丝 。  
【怀孕10周吃什么才能有好胃口】4、将排骨用豆豉、生抽、盐、白糖、味精、香油、植物油、水淀粉、醋拌匀，在上面撒少许姜丝，装入盘中摊平，上锅用大火蒸约半小时，熟透取出，食时撒上切好的葱段即可 。  

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