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一、雪梨：生津解渴、润嗓去燥，有利于清理肠子沉积物，带著内毒素从身体排出来。
强烈推荐服用：马蹄雪梨冰糖水
食物：马蹄150克、雪梨一个、大枣4颗、冰糖适当
作法：
1、马蹄削皮，雪梨切片放入砂煲中；添加适量沸水、冰糖，最终放入大枣。
2、放入炖锅中按住“熬汤”键煲两小时。
3、要是没有电炖锅也能用一般的石锅替代；冰糖的量依据本人爱好来加上。
二、绿豆：能协助代谢身体内毒素，推动人体的一切正常新陈代谢，是清热去火的上品。
强烈推荐服用：绿豆汤
食物：绿豆1汤碗、水3汤勺、白砂糖1茶匙、纯蜂蜜1茶匙
作法：
1.绿豆用小水泡发后，放水倒进石锅刚开始煮
2.熬熬成绿豆汤后盛出，浇上纯蜂蜜，洒上白砂糖，放上枸杞，进行。

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