饮食法1  
在平时的一日三餐中为了对抗脸部肥胖，不妨改变你的饮食习惯 。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、苹果这样帮助利水减肥的食物；然后是要改变你喜欢嚼口香糖这样能够大量锻炼咀嚼肌的食物 。  
  

  
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运动法2  
想要减肥，肯定不能少了运动 。运动减肥带来的 效果是全方位的，这中间自然也包括瘦脸 。不妨试着让自己多进行有氧运动，大量出汗能够帮助多余的水分排出体外，你的脸自然就不会肿起来了 。  
  
  
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按摩法3  
运用对脸部穴位的有氧按摩刺激能够帮助预防脸部赘肉的滋生 。按摩主要可以针对像睛明穴、太阳穴、下关穴、颊车穴这几个穴位 。若担心穴位找不准就利用脸部减肥操来代替吧 。  
  
  
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脸部减肥操4双手拇指指腹贴近颧骨下方，稍微用力径直往下按摩，在2厘米左右的位置进行按压，先轻压再慢慢放松 。双手的中指、无名指并拢之后沿着颧骨边缘平行往下轻压2厘米处，在微微往上顶 。四指并拢，在脸颊的穴道上轻轻拍打数下 。四指并拢在梁家隈子由内向外顺时针画圈圈 。  
【最有效的瘦脸方法】   
  
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