孕期减压 “秘密花园”并不靠谱

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说到涂色，你以为只是小朋友们的专利吗？有一本名叫《秘密花园》的涂色书长期占据英美亚马逊畅销榜第一名，现在更是风靡亚洲，席卷出一股成年人的涂色风潮。有人把涂色当成缓解压力的手段，也有人说在其中找寻到了久违的童真。这不，它在孕妈圈内也同样“火”了起来。
孕妈为了减压纷纷开始涂涂涂，不少孕妈抱怨，因为涂色，妊娠反应反而加重了。看来，孕妈想要通过玩《秘密花园》涂色书这种方法来减压，基本不太靠谱。
一、孕期减压， “秘密花园”不靠谱
《秘密花园》也被称为“减压利器” ，于是，有不少孕妈也想通过这样有趣的涂色来为自己缓解孕期的压力，然而对于她们中的一些人而言，非但减压没有成功，甚至反而变成了增压。
孕妈咪“小糖豆”在孕早期时有很严重的孕吐反应，怀孕40多天时还为此接受住院治疗。出院后，听朋友说玩《秘密花园》涂色书可以减压，她就欣然尝试了。在玩涂色书的前三天，她感觉心情舒畅、孕吐明显减少，以为真的是这本书发挥了作用。不料，等她玩到第四天的时候，她的孕吐情况加剧了，还增加了头晕的症状。
小编对你说：
【孕期减压 “秘密花园”并不靠谱】 使用涂色书就像玩游戏一样，有一定的转移注意力的作用，但能不能减压还是要看个人兴趣爱好。比如，你本来就喜欢涂色、画画的，对于你而言往往就能起到一定的缓解作用；但如果你本身兴趣不大，只是纯粹为了缓解压力而刻意去玩，这就没多大意义了。
另外，孕妈咪在玩涂色书的时候，长时间坐着、一直低着头，这样一个体位保持不动，下肢容易出现红肿，而且也很容易形成血栓，血栓要是随着血液流动形成肺栓塞或是脑栓塞，就会让孕妈面临生命危险。因此，对于孕妈来说，适当的运动很有必要。
二、面对孕期压力，孕妈出妙招
《秘密花园》之所以对孕妈不太好，除了姿势不对，还是压力大引起的，压力没有缓解，反而造成更大的压力。那么问题来了，孕期压力怎么破？
图片素材来源于华盖
减压NO1：腾出时间休息
说起来简单，但对于还在工作的准妈妈来说，要腾出时间来可真不容易。即便如此，你还是要尽量给自己多留一点休息时间。要知道，孕期保证休息不仅对你自己有好处，对你的宝宝来说也是至关重要的。
如果你还在坚持上班，那么午休的时候，找个适当的地方，把脚抬高使自己放松片刻。晚上回家以后，尽量少做家务，衣服可以攒到周末再洗，或索性暂时把家务事丢给家里人去操心吧。当然，如果你已经有了一个孩子，就更难有时间好好休息了，不妨让你的丈夫、朋友或父母代劳，把大孩子托付给他们，你自己就可以无挂碍地休息啦。

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