女人四个年龄阶段的美容饮食法 _女人各个年龄阶段美容该吃什

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15至二十五岁
这一时期更是女性月经初潮、男性生殖器官生长发育完善阶段，伴随着子宫卵巢的生长发育和生长激素的造成，皮腺分必物也会提升，因而要使肌肤光滑白里透红而颇具延展性，就务必摄入充足的蛋白、油酸及多种多样维生素，如大白菜、苋菜、豆芽菜、猪瘦肉、豆类食品等。另外，留意少吃盐，多饮水。那样既可避免皮肤干，又可使尿里增加，有利于脂质代谢，降低脸部了外渗的植物油脂。
25至三十岁
这时女性额及眼底下会慢慢出現皱褶，皮下组织的植物油脂腺代谢降低，肌肤质感变弱，不光滑感提高。因此在饮食层面，除开坚持不懈吃淡食、多饮用水的优良饮食习惯性外，要尤其多吃富含维生素c和维生素b的食品类，如茼蒿、红萝卜、番茄、丝瓜、扁豆、黑木耳、牛乳等。
30至四十岁
这时女性的内分泌失调和卵巢慢慢变弱，肌肤易干躁，眼角刚开始出現眼角纹，下颌全身肌肉刚开始松驰，表情纹更显著，这主要是身体欠缺水份和维生素的原因这一时期要坚持不懈多饮水，最好是清晨醒来后饮一杯（200～300毫升）凉白开水。饮食中除坚持不懈多吃富含维生素的新鲜水果瓜果蔬菜外，也要留意填补富含胶原的小动物蛋白，可吃些猪脚、皮肉、鱼、猪瘦肉等。
40至五十岁
【女人四个年龄阶段的美容饮食法】女性进到女性更年期，卵巢减低，脑下垂体前叶作用一时性亢进，导致绿色植物神经系统神经功能紊乱而便于兴奋或抑郁，上眼睑非常容易出現黑晕，皮肤干而少光泽度。在饮食上的挽救方式是多吃一些可推动碳水化合物代谢、补气血的食材如地瓜、菌类、青柠檬、核桃仁包心菜、花椰菜、食用油等。

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