【6类食物让你美白失效】   
  

  
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1、深棕色食材  
深棕色的食材 ， 也就是你要留意的食材 。牛乳、生鸡蛋、水豆腐、淡水鱼等浅色系食材 ， 非常容易令色素排出来 ， 还可以缓解内脏器官压力 。此外 ， 也要少食深棕色食材及少喝饮料汽水 ， 如浓茶水、可口可乐、现磨咖啡和巧克力豆等 。  
深棕色食品类还包含黑米、大黑豆、赤小豆、青豌豆、红菱、黑芝麻粉、核桃仁等正餐 ， 乌骨鸡、牛肉、羊肉、牛肝、野生甲鱼、深棕色肉质地的淡水鱼、海叁等肉制品 。除此之外 ， 也有红萝卜、西兰花、紫萝卜头、蓝紫色甘蓝菜、平菇、木耳等 。  
2、油炸食物  
油炸食物是很多人的没边儿 ， 闻着麻辣爽口的油炸食物吃进来但是挺大坏处 。  
油炸食物吃完不但非常容易胖 ， 并且含有的金属氧化物会加快皮肤的化 ， 因此应尽量避免食 ， 假如确实禁不住得话 ， 何不在服用前填补一些维生素E的食材以抵御脆化 ， 如冬瓜、硫化橡胶、西兰花、胡萝卜、全麦吐司、花生仁、白芝麻、黑米等 。  

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