3、分别将菠菜、胡萝卜条焯水捞出放凉开水中拔凉，备用；  
4、将油皮平铺在菜板上，用刀划成长方块（如果是干油皮需要提前用水泡软）；  
5、将菠菜切段后和胡萝卜丝、黑木耳丝放入小盆内；  
6、加香油、精盐、白糖、少许姜茸拌匀；  
7、将拌好的蔬菜丝等卷入油皮，制成卷；  
8、用鸡蛋液把油皮接口黏好，上笼屉蒸约5分钟即可；  
9、最后根据个人的喜好把菠菜卷切成需要长度的小段，装盘 。  
小编推荐食谱三：菜花排骨煲  
材料：肋排500g，绿菜花280g，干木耳12g，虾米10g，橄榄油、蒜头、调味鸡汁、生粉、鸡粉、砂糖、清水各适量 。  
做法：  
1、将肋排洗净，加入适量的调味鸡汁、生粉、砂糖和清水拌匀，腌制30分钟；  
2、将虾米洗净，和蒜头放入砂锅中，爆香；  
3、倒入适量的橄榄油，放入腌制好的肋排；  
4、盖锅盖，文火焖煮10分钟；  
5、揭盖，放入菜花和木耳，倒入适量的芡汁；  
6、盖锅盖，大火煮滚，转小火，煲20分钟；  
7、揭盖，见收汁即可关火 。  

• 春天女人适合喝什么茶最好 春天补气血喝什么汤最好
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 晚上容易失眠吃什么好 女性晚上适合吃什么温补
• 过年了准备和家里人怎么吃年夜饭 团圆饭菜谱大全
• 期间可以吃乌龟汤吗 涩补地龟汤的克数
• 贫血一般吃什么补得快 mds转白血病能活多久
• 你们都准备好了吗 情人节做点什么好吃的菜
• 养脾胃最有效的食物有哪些 健胃补脾最好吃什么药
• 女人腰酸吃什么补什么好呢 女人补肾的食物有哪些
• 肾阴阳两虚先补哪个 阴虚阳虚补错了会怎样