孕中期准妈妈可以怎样喝粥？  
一、豆浆粥  
原料：鲜豆浆500毫升、大米50克、白糖 。  
做法：  
1将洗净的大米用鲜豆浆煮成粥 。  
2加白糖调味，早晚食用 。  
二、桑葚粥  
原料：桑葚20－30克、糯米100克、冰糖 。  
做法：  
1将桑葚浸泡片刻，洗净后与糯米同入沙锅 。  
2粥熟加冰糖稍煮即可 。  
三、鸡汁粳米粥  
原料：母鸡1只，粳米100克 。  
做法：  
将母鸡剖洗干净，浓煎鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可 。每天早晚餐，温热服食 。  
功效解析：补益气血，滋养五脏 。适用于孕中期体弱，消瘦，虚弱劳损等气血不足的病症 。  
注意：伤风感冒或发热不宜食用 。  
四、杏仁粥  
原料：甜杏仁（去皮尖）50克、大米240克 。  
做法：  
1将甜杏仁研成泥，备用 。  
【推荐：适合孕中期的粥类食谱】2将大米淘洗干净，放入锅中，添入适量水，加杏仁泥煮沸，再用慢火煮烂即可食用 。  

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