跟着儿科医生学技巧，专治宝宝哭闹不睡觉！

我家宝二个月的时候，爸爸为了尽快让宝贝睡觉，站在床上当人工摇椅，还摇断了一张床垫，真是又好笑又好气的血泪史。为了让宝宝和妈妈拥有一晚好睡眠，下面分别从七个方面，解决宝宝晚间不睡的问题。NO.1睡眠被打断后的表现
神经性觉醒：难以入睡
过度清醒：兴奋
情绪反应：易怒
敏感度增高
由于体内激素水平失衡导致：皮质醇、去甲肾上腺素、肾上腺素、多巴胺
宝宝睡眠被打断后会有什么表现?其实成人睡眠被打断后也会出现睡眠不足的表现，具体表现为瞌睡、四肢沉重、昏昏欲睡、注意力不集中等。
孩子睡眠不足，一般表现为神经性觉醒、过度清醒、情绪易怒、敏感度高等，出现这些表现都是因为体内激素失衡导致的。激素包括皮质醇、去甲肾上腺素、肾上腺素、多巴胺。
通过以上简单的叙述，可以看到，孩子睡眠不足的表现和大人是不一样的。有时候我们说的孩子闹觉，其实就是一个过度兴奋的表现，经常会有爸爸妈妈反应，早晨四五点钟大人很困的时候孩子就醒了，很困扰。

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NO.2早晨醒的太早怎么办?
4个月内宝宝早醒是因为哭闹
4个月后宝宝早醒是因为睡得太晚
宝宝醒的太早可分为两个阶段：
四个月前和四个月后。
四个月之前早醒是因为哭闹，哭闹可能是因为饿、热、肠胀气等。
四个月以后可能是因为睡的太晚，为什么睡得晚又会醒的早呢?因为如果宝宝睡的太晚就会睡眠不足，睡眠不足就会兴奋导致过分清醒，所以这时候宝宝就会醒的特别早。
如果宝宝每天6点之前醒，建议每天晚上把睡眠提前20分钟。刚开始这么做可能会导致孩子醒的更早，如果孩子醒了，我们要保持安静状态，让孩子自己再进入睡眠状态，如果可以，孩子再次醒来一般都是6点以后了。
这种状态如果可以保持一周以上，孩子睡眠时间就会延长，基本就可以在6-7点以后了。
NO.3 睡觉时间太晚怎么办?
提前做好睡眠前准备
睡眠环境要适当
睡眠前不能太兴奋
睡眠早晚的时间怎么界定呢?一般建议宝宝晚上7点以后开始睡觉。
会有部分宝宝要晚上1-2点才睡觉，我们该怎么处理呢?了解到宝宝睡这么晚的原因，一般是因为父母上班比较忙，下班先吃饭，吃完饭都会和孩子玩一会才让孩子睡觉，这样就会导致孩子睡眠时间延迟。
我建议晚上6点左右开始给孩子做睡眠准备，洗澡、吃奶后躺在床上、拉好窗帘，保持一个比较暗的环境。

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这里要强调一点，睡觉前不能让宝宝太兴奋，大脑皮层处于兴奋状态很难安静下来，就会造成入睡困难。
对于12点以后入睡的孩子，不可能一下提前到6点左右睡，可以每天提前二十分钟到半小时，这样一个月左右，睡眠时间就基本可以调整到正常状态了。
NO.4睡眠浅怎么办?
包裹
改善睡眠环境
对于睡眠浅的宝宝可以尝试趴睡、裹包被，如果是大一些的孩子可以给孩子制造一个好的睡眠环境，要保持安静，暗，还要找出睡眠浅的因素，比如是声音过大还是太热?
NO.5 无法入睡怎么办?
5~12个月逐渐养成宝宝自己入睡的习惯
注意观察入睡前信号
婴儿抚摸和黏着理论
让宝宝一个人入睡
可以让宝宝哭一会
无法入睡是比较常见的，特别是小宝宝，能够自己进入睡眠状态的情况比较少。
我们要在5～12个月的时候逐渐养成他的睡眠习惯，在这之前要先观察宝宝入睡前的信号，比如打哈欠、昏昏沉沉、抓头发、拍耳朵等，这时候我们就要让孩子进入到睡眠状态。

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