早餐吃什么有营养，中学生营养早餐食谱，中西式营养早餐食谱--宁波健康无忧网专业提供营养早餐资讯，健康专家24小时在线免费为您答疑！  
中、西式营养早餐食谱  
①红豆粥一碗  
  麻酱花卷1个  
  拌黄瓜  
【早餐吃什么有营养,中学生营养早餐食谱,中西式营养早餐食谱】  盐水花生米  
  煮鸡蛋1个  
①牛奶250毫升（可加点可可粉）  
    煎鸡蛋1个  
    面包50～100克，面包可夹果酱或1片奶酪  
    苹果1个  
中学生营养早餐食谱  
营养早餐食谱（一）  
肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜 。  
芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇 。  
营养早餐食谱（二）  
菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇 。  
什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等 。  
大学生营养食谱  
早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克 。加餐：时令水果 。  
早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克） 。加餐：时令水果 。  
  

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