文章插图  
  凉性蔬菜如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋、凉薯等，  
【吃什么水果蔬菜降火最快】  凉性水果：适合热性体质  
  火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷  
  寒性水果：适合热性体质  
  蕃茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹  
  其实有些人们认为的上火比如口腔溃疡等实际上是炎症引起的，主要还是要消炎再吃些复B 。吃凉性水果对减轻炎症是有一些用处，但不是每次都有用的 。  

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