秋天吃什么滋阴去火推荐2款食谱

秋天吃啥具备滋阴的功效你清楚吗?很多人都是有非常容易容易上火的状况，尤其是转季的时节，便会非常容易出現这种难题，所以说秋天吃啥很重要，下边的这种具备滋阴去火的食谱能够试一下，针对调养身体素质而言有一定的健康保健的功效。,

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银耳莲子羹
,原材料：干白木耳15克，莲籽50克，枸杞子5克，老冰糖100克。,
作法：
,1、干银耳泡茶两个钟头，拣去老蒂及残渣后掰成小朵，放水4杯入笼屉蒸半小时取下预留。,2、莲籽煮开之后，把莲籽，白木耳，也有枸杞子一起放入炖锅放入沸水。添加老冰糖，放入笼屉中蒸半小时就可以。,功效：白木耳有滋阴、润肺止咳、健脾养胃、生津止渴、益气、健脑、清脑之功效。莲籽有利心、补肾壮阳、治腹泻、锁精、安神助眠之效。这道食谱能够有滋阴润肺的功效，针对滋补养生强身健体而言具有了非常好的功效，并且还可以有美容护肤护肤的功效，合适秋天滋阴服用。,
【秋天吃什么滋阴去火推荐2款食谱】

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梨子百合花山药粥
,原材料：老冰糖适量、淮山药适量、鲜百合花适量、雪梨适量、稻米适量。,
作法：
,1、稻米清洗，泡三十分钟。梨子清洗，削皮，切片;鲜百合撕成一瓣一瓣，清洗;山药去皮，切割成块。,2、石锅中放入适量的冷水，放到火上，随后水开之后放入稻米，沸腾之后，放入淮山药和梨子，老冰糖煮到米熟之后，放入百合花煮五分钟就可以。,功效：百合花滋阴化燥，给皮肤补水，生鲜饱含粘液质，其具备润肺清热解毒功效，山药效味甘、平，有健脾胃、润肺、健肾、益肾强筋壮骨之功效。这种事宜互相配搭得话，针对秋天出現的干燥气候有调养的功效，并且还可以有滋阴去火的功效，针对止咳润肺有益处。,

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,上边的这种食谱针对秋天而言具备非常好的滋阴去火的功效和实际效果，并且还可以有非常好的减轻干燥气候的功效，针对滋阴润肺，减轻焦躁不安，去火气，填补丰富多彩的营养元素而言都是有一定的养生保健的功效和功效，那样的健康养生食谱能够常常吃。,

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秋天吃什么滋阴去火 推荐2款食谱

秋天吃什么滋阴去火推荐2款食谱