女人常食用芝麻不容易老 _芝麻

【女人常食用芝麻不容易老】自古以来，芝麻就被作为“仙家”食物。据《神农本草经》记述：芝麻“补五脏，养血力，长全身肌肉，填脑组织，久服益身青春不老。”现代科学也已确认了芝麻有延缓衰老功效。
据剖析，每豪克芝麻中除含丰富多彩的蛋白、人体脂肪、钙、磷、铁等，还带有芝麻素、花生仁酸、芝麻酚、脂肪酸、棕榈酸、大豆卵磷脂、维生素D、B、D、E等营养元素。常吃芝麻，可使皮肤维持细嫩、细致和光洁，抑止老人斑、黑色素斑的形成。它还能消除体细胞内衰退化学物质“氧自由基”，减缓体细胞的衰退，维持人体的朝气蓬勃。
芝麻还能健壮心血管。芝麻油的主要成分是脂肪酸、棕榈酸等不饱和脂肪，他们被称作“血管清道夫”，能推动碳水化合物新陈代谢，消除毛细血管内壁的堆积物，使毛细血管维持“年青” 。
除此之外，芝麻的铁元素量为各种各样食物之首，比并且西兰花含有的铁多3倍，因此在医治缺铁性缺铁性贫血层面，芝麻是一切食物所无可比拟的。
芝麻为纯天然翠绿色食品类，味儿极好。一开始时，每日要吃炒过的黑芝麻20克，然后渐渐地提升到40克。这般吃过两个礼拜后，便会发觉皮肤展现出有别于过去的光泽度。不断这类食治疗法2个月后，不光滑、开裂的皮肤就会越来越细致、绵软而颇具延展性了。

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