饭前喝汤减肥 【喝汤减肥法】1  
饭前喝汤，汤一到胃里，通过迷走神经反射到脑干，使食欲中枢兴奋度下降，饭量自动减少1/3，吃饭速度变慢 。这样的习惯会造就你苗条健康 。  
  

  
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选择清淡的汤2  
喝汤减肥法选择脂肪含量低的食材煮汤饮用是关键点之一 。可以多喝低脂、高蛋白的鸡汤、蘑菇汤、清煮鱼汤，瘦排骨煮汤不要放油，忌喝红烧、炒制后烹饪的浓汤 。  
  
  
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喝汤要慢3  
喝汤时不宜囫囵吞枣、风卷残云式的饮用，一勺一勺慢慢地喝，也是喝汤减肥的一个要点 。  
  
  
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掌握喝汤最佳时间减肥4  
早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤 。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加 。所以想要减肥的人群喝汤的最佳时间在午饭饭前 。  
  
  
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