九种食物当宵夜不做胖美人 _吃什么不发胖

【九种食物当宵夜不做胖美人】

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1、马铃薯
马铃薯算是上是最有营养成分的纯天然减肥食材，既没有人体脂肪和碳水化合物，发热量也很低 (仅为等净重稻米的21%) ，并且含有比较丰富的绵软膳食纤维素，能产生很高的饱腹感 (饱腹感是等容积土司面包的3倍，是等净重稻米的6倍)。
临睡前吃些马铃薯不但不容易造成长胖，还会继续给你睡得更甘甜，由于马铃薯中含有丰富多彩的偏碱化学物质，可以消除你身体这些防碍谷氨酸充分发挥摧眠功效的酸性化学物质。自然，最好是不必是煎炸的。
2、有机化学西红柿
假如你总也管不了自身的嘴，并且超极吃，那麼西红柿真是就是你夜里的救世。
西红柿中含有丰富多彩的膳食纤维素 (能协助肠胃中的益生菌粉生长发育) 与阿拉伯胶，能弥补你的胃，刺激性人的大脑的饱食神经中枢，另外还能带去肠胃中的酸性新陈代谢废弃物，协助你一直在睡眠质量全过程中进行清肠排毒。
并且，西红柿中与众不同的茄红素也有强劲的抗氧化性作用，能击败不必要的自由基，协助肌肤延缓衰老。当茄红素与柠檬酸钠相互功效时还能帮你减肥，由于柠檬酸钠能推动脂肪分解，茄红素则能抑止脂肪组织增加。
特别是在经常熬夜时，何不多吃西红柿，由于西红柿中含有的绿色植物松果体素与身体松果体素很相近，能合理缓解疲惫感。
3、益生菌酸奶
不必认为临睡前吃奶制品会长胖!酸牛奶中含有丰富多彩的益生菌粉，能抑止人体脂肪推积、推动脂肪燃烧，有出乎意料的瘦身减肥作用，特别是在能协助消除下半身人体脂肪。并且，益生菌粉还能调整肠菌均衡、解决腐败问题菌、推动内毒素排出来、提高肠胃免疫能力，充分发挥美容养颜的作用。营养成分专家预测你选购加上了很多高品质益生菌粉的酸牛奶，例如国内唯一加上有很多BB-12双岐杆菌的蒙牛冠益乳便是非常好的挑选。

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