大家的生活起居之中拥有 许多 的电子设备，让我们产生了巨大的快乐和便捷，可是也让我们产生了一定的危害，由于玩的時间久了，大家便会长期熬夜，時间一长了大家好多人就出現了失眠的状况，因此 接下去大家看一下吃什么东西能够缓解失眠 。,  

  
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1、蜂蜜  
,蜂蜜针对女性而言并不生疏,蜂蜜有美容护肤的功效,女性常常吃蜂蜜益处有很多,还能补气血祛毒 。此外蜂蜜对失眠也有着一定的缓解功效，因此 有失眠的盆友能够在平常的情况下吃一些蜂蜜，而且尽可能要在临睡前的情况下用沸水拌和后服食 。,  
2、小麦  
,小麦是独有的北方地区谷物,小麦是夏天完善的,小麦可以协助清热解毒、安神助眠,平常易烦爱生气的人或者失眠的人都能够服用小麦,在吃小麦的情况下有一个常见问题，便是最好是不必把小麦的皮剥开，那样的话针对医治失眠的实际效果会更好 。,  
  
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3、生鸡蛋  
,大家都了解生鸡蛋的营养成分非常好，可是很多人很有可能不太清晰，常常多吃鸡蛋得话，还能够缓解失眠的病症，由于生鸡蛋拥有 安神助眠的功效 。针对失眠者而言是一种非常好的食材,吃完能够促进睡眠,处于经期的女性应当坚持不懈一天一个鸡蛋 。,  
【吃什么东西能够缓解失眠】  
  
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,上边常说的缓解失眠的食材，全是常常能够看到的，十分非常容易在销售市场上购到 。因此 假如你拥有 失眠的病症，能够依照上边常说的开展自身医治开展缓解 。假如在这里全过程之中有不明白得话，一定要到医院向医师开展资询 。

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