女性朋友们针对月经是较为高度重视的，它是女性朋友们都是会有的一个难题，并且女性在月经的情况下是非常容易造成身体不舒服的，因此 大家必须留意方式调节好才行，尤其是要留意多喝汤才行，那麼实际月经的情况下大家喝什么粥能够协助健康养生，一起看看吧 。,  

  
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猪肝粥  
,针对女性朋友们而言，在月经的情况下我们都是应当对饮食搭配有一定的掌握的，在这里還是大家假如能吃的好，那麼可以对美味可口身心健康有一定的益处，最先大伙儿必须准备好牛肝100～150克，稻米100克，葱、姜、油、食用盐各适当 。随后大家再挑选将小动物肝清洗切割成一小块，与稻米、葱、姜、油、盐一起下锅，放水约700克，熬成粥，待肝熟粥稠就可以刚开始吃完，可以协助女性推动身心健康，是能够合理推动女性月经身心健康的，另外吃那样的粥还能够协助女性清肝火、益气养血清目，适用气血虚弱而致缺铁性贫血、夜盲症、目昏头晕眼花等，因此 大伙儿不必错过了 。,  
  
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首乌粳米粥  
,女性在月经的情况下还能够准备好首乌60克，大枣3-5枚，梗米100克等原材料 。最先我们要把首乌煎取浆汁去渣，添加大枣和梗米熬粥，将成，放进老红糖适当，再煮一二沸就可以 。热温服 。首乌忌铁器，煎汤熬粥时要用少锅或搪瓷锅，坚持不懈服食可以对女性的身心健康有协助，尤其是滋补养生的实际效果很强，那样对女性的月经身心健康很有益处，能够协助非常好的滋补养生，对减轻月经不适感更有意义 。并且月经的情况下大家吃这种粥还能够清肝火益肾，益气养血理虚，因此 大伙儿很合适 。,  
【最适合女性养生粥 能缓解月经不适感】  
  
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,上边给大伙儿详细介绍了月经的一些状况，女性朋友们在月经的情况下挑选喝汤很非常好，是能够协助女性滋补养生的，尤其是能协助女性提高体质的，另外还能够合理的补气血益气，所以说上边详细介绍的这种营养粥大伙儿不可以错过了，能协助女性健康养生 。,

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